あなたは姿勢がいいですか？それとも悪い？
姿勢が悪いと見た目にも悪いし、肩こりや腰痛などの体の不調の原因にもなります。
実際、ちょっとした猫背でも老けて見えますよね。
正しい姿勢が美ボディの基本です！
＜体がゆがみやすい生活習慣チェック！＞
何気ない普段の習慣が体のゆがみの原因かも。私もチェックしてみました。
●足を組む癖がある・・・できるだけ交互に組むようにしてますが
●バックをかける肩が決まっている・・・これはないな
●床で横座りをすることが多い・・・これもなしと
●寝そべって肘枕をしてテレビを見ることが多い・・・たまにやる、目にもよくないです
●食事中に片方の歯だけで噛んでいることがよくある・・・あるある
●机の高さが低めで、前かがみで仕事をしている・・・これはなし
●椅子に浅く腰掛け、背もたれに寄りかかる癖がある・・・よくやってる
●パソコンが机の片側にある・・・真ん中
●ゴルフやテニスなど体をひねるスポーツをしている・・・運動してないし
●電話をするとき、頭と肩で受話器を挟んでいる・・・なし
●運動をすることがほとんどない・・・まったくない！
私は半分くらいあてはまりました。やば・・・。
＜体のゆがみ度チェック＞
実際の体の状態をチェックしてみましょう
●肩こりや首のこりがある・・・少しある
●腰がこったり痛んだりする・・・おおいにある
●バックを持つ手を反対にすると持ちにくい・・・なし
●ウエストのくびれが左右で違う・・・そもそもくびれがない（笑）
●肩の高さが左右で違う・・・OK
●お尻の大きさが左右で違う・・・たぶん大丈夫
●あおむけに寝た時に、つま先の開き方が違う・・・OK
●歩いているとスカートが回る・・・はかない
●歩いているとジャケットが前後あるいは左右にずれる・・・ない
●靴底がすぐに減る、あるいは減り方が左右で違っている・・・OK
あてはまる項目が
0個・・・・・ゆがみのない体です。このままよい姿勢を心がけましょう
1～3個・・・少しゆがみがあります。立ち方や歩き方を一度鏡でチェックしてみてください
4～7個・・・ゆがみがあります。ゆがみがゆがみを呼ぶ悪循環に陥ってしまいます。自分の体のゆがみを知り、ストレッチをしたり歩き方を意識しましょう
8～10個・・・かなりゆがみがあります。意識的にバランスよく体を使うことが必要です。よい姿勢を心掛け、ストレッチやエクササイズを行いましょう。
普段の生活で正しい姿勢・きれいな姿勢を心掛けるだけでも随分と違ってくるでしょうね。
慣れれば自然とそういう姿勢でいられるはずです。
そういえば社交ダンスやっている人って普段もすごく姿勢がいいですもんね。
よし、私も今日から姿勢に気をつけます！
やっぱり正しい姿勢が美ボディの基本！そして健康な体の基本でもあります！